Personlig træning og genoptræning med fokus på funktion
Jeg arbejder med personlig træning og genoptræning ud fra en funktionel tilgang, hvor træning og behandling tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser. Målet er at gøre dig stærkere i din hverdag, reducere smerter og skabe bedre sammenhæng mellem krop, bevægelse og belastning – uanset om du træner for sundhed, sport eller kommer efter en skade.
Funktionel tilgang til træning og behandling
Min tilgang bygger på hverdags- og sportsbevægelser. Jeg arbejder med at styrke de svage led i kæden og afspænde de områder, der er overbelastede. Samtidig får du konkrete redskaber og viden til, hvad du selv kan gøre i din hverdag for at mindske smerter og forbedre din fysiske funktion.
Det er det samme system og de samme principper, jeg bruger, uanset om jeg arbejder med genoptræning, personlig træning eller mine atlet-hold.
Træning på hold med fagligt fokus
Jeg tilbyder holdforløb med opstart 1–2 gange om året. Holdene består typisk af 6–8 deltagere, så der er god mulighed for individuel vejledning.
På holdene bliver du introduceret til centrale principper inden for funktionel træning og behandling. Fokus er på bevægelseskvalitet, styrke, stabilitet og forståelse for kroppens signaler, så du får et solidt fundament, du kan bruge videre frem.
Træning med mening
Træning er der, mit hjerte ligger. For mig handler det ikke kun om fysisk styrke, men også om velvære, mental ro og overskud i hverdagen. Mit mål er at give dig de samme positive erfaringer, som jeg selv har fået gennem mange års træning og arbejde med kroppen.
FAQ – Personlig træning og genoptræning
Træningen henvender sig til både motionister, sportsudøvere og dig, der døjer med smerter eller er i gang med genoptræning. Niveauet tilpasses altid den enkelte.
Nej. Jeg arbejder i høj grad med hverdagsfunktion og smerter relateret til arbejde, ensidige belastninger og manglende styrke. Træningen giver mening, uanset om du dyrker sport eller ej.
Et forløb starter med en vurdering af din krop, dine udfordringer og dine mål. Herefter sammensætter jeg et træningsforløb, der passer til dig – enten individuelt eller på hold – med fokus på langsigtede og holdbare resultater.
Kontakt Klinik RWH
Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid, er kontaktformularen her på siden den hurtigste og nemmeste måde…
Skadebehandling & Massage
Skadebehandling og massage i én samlet behandling Når du kommer til mig med smerter, spændinger eller en idrætsskade, får du…
Massage med faglig tyngde
Min massagebehandling er baseret på fysiologisk massage, skadesbehandling og træningsforståelse. Jeg arbejder dybt i muskulaturen for at mindske spændinger, smerter…